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早餐做它孩子最爱,香甜筋道又顶饱,天热要常吃,最养


发布日期:2020-07-27 01:36   来源:未知   阅读:

早餐做它孩子最爱,香甜筋道又顶饱,天热要常吃,最养人!

每天早餐除了有必做的汤水之外,当然还必须得有主食点心之类的。选择做简单快手的才好,毕竟早晨都是不爱起的。最近网购了好些贝贝瓜,也就是南瓜的一种,是一种营养价值很高的瓜类食物,个头很小,甜度高、吃起来非常的粉糯,除了直接蒸熟吃之外,就利用它做了好些美食,今天的这个南瓜粘米圆子就是我最喜欢的做法之一。

现在已经入伏,开始了酷暑的模式。天气炎热,体能消耗较大,一定要多注意保护心脏、补脾养胃,这样才能增加抵抗力。多吃一些有利于心脏以及补脾养胃的食物才好,南瓜就是首选。

南瓜有很好的保护心脏的作用,南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物。钾是人体不可缺少的元素之一,它能帮助心脏维持规律跳动,并协助血压稳定。所以,适当吃点南瓜对心脏是极有好处的。南瓜还富含丰富的膳食纤维,帮助人体提高免疫力;它富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激,是健胃消食的高手。

伏天天气更加燥热,很容易引起人心情烦躁,这样就连锁到影响睡眠,睡眠质量是保证健康的重要前提。南瓜富含的营养物质,有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。所以,这些诸多的好处告诉我们一定要适当吃点南瓜才好。

今天我做的这个南瓜小食好吃又顶饱,热量也很低,吃起来无压力。材料很简单,主要就是用南瓜和粘米粉做的。粘米粉也就是大米粉,它对于心神不宁、情绪烦躁的情况也有非常好的缓解的作用,也很适合夏季食用。

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